Home

W zdrowym ciele zdrowy duch

Tak mawiają! Na naszym blogu znajdziesz wiele porad z zakresu odżywiania, zdrowego stylu życia, sportu i wielu innych pokrewnych tematów. Naszym sloganem jest w “W zdrowym ciele zdrowy duch”.

Uważamy że odpowiednio zbilansowana dieta i sport są receptą na długie i szczęśliwe życie.  Zapraszamy do lektury!


O nas

O nas

Jesteśmy pasjonatami. Nie tylko udzielamy rad ale sami się do nich stostujemy. Codzienna pobudka o 5 rano żeby zrobić śniadanie i pobiegać jest dla nas normą. Na deser pudding z nasion chia, a nie wypełnione po brzegi cukrem lody z marketu. Zdrowy styl życia mamy we krwi – miej go i Ty!


Kontakt

Kategorie

Nie wiesz czego szukasz? Spokojnie! Zapoznaj się z tym o czym piszemy w poszczególnych kategoriach i sam zdecyduj co najbardziej Cię interesuje!

Odżywianie

Jesteś tym co jesz
  • Przepisy na zdrowe dania
  • Jak jeść i co jeść?
  • Zrzucanie oponki 😉


Czytaj więcej

sport

trenuj ciężko ale z głową
  • Co ćwiczyć i jak ćwiczyć?
  • Kupujemy sprzęt sportowy
  • Aktywne spędzanie czasu


Czytaj więcej

inne

wszystko co inne, ale na temat
  • Rytm dnia jest ważny!
  • Pozbywamy się nałogów
  • Zdrowa rodzina


Czytaj więcej

POPULARNE WPISY


post_img_12-min

testowy wpis

testowy wpis

24 lipca, 2021

0 Comment


post_img_12-min

testowy wpis

testowy wpis

24 lipca, 2021

0 Comment


post_img_12-min

testowy wpis

testowy wpis

24 lipca, 2021

0 Comment

Trening i dieta

Sam trening nie da nic. Tak samo dieta! Jeżeli chcesz podnieść jakość swojego życia nie możesz skupiać się tylko na jednym jego aspekcie. Odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ na to jak będzie wyglądał Twój trening. Odpowiednia ilość snu sprawi że Twój metabolizm będzie działał odpowiednio, a krótka sesja jogi w przerwie w pracy naładuje Cię pozytywną energią na resztę dnia.

 

złote rady

  • Wysypiaj się!
  • Jedz 5 zbilansowanych posiłków dziennie
  • Ogranicz stres
  • Ćwicz regularnie
  • Pozwól sobie na chwilę odpoczynku
  • Porzuć wszystkie używki!